Tätigkeit |
kcal |
Aerobic |
250 |
Autofahren |
60-120 |
Autowaschen |
80 |
Badminton |
205 |
Baum fällen |
254 |
Basketball |
290 |
Bergsteigen |
240 |
Betten machen |
123 |
Billard spielen |
90 |
Bodybuilding |
410 |
Bogenschießen |
121 |
Bowling |
97 |
Box-Gym |
270 |
Büroarbeit |
70 |
Bügeln |
140 |
Computerarbeit |
46 |
Duschen |
110 |
Fenster putzen |
99 |
Fernsehen |
40 |
Frisbee |
205 |
Fussball spielen |
360 |
Fußboden wischen |
120 |
Geräte-Training gemischt |
245 |
Geschirr spülen |
76 |
Golf |
160 |
Gymnastik |
180-270 |
Hausarbeit |
110 |
Holz hacken |
200 |
Inline-Skaten leicht |
240 |
Inline-Skaten schwer |
400 |
Joggen |
285-500 |
Kartoffeln schälen |
87 |
Klavier spielen |
40 |
Lernen |
40-50 |
Mountain Biking |
300 |
Putzen |
130 |
Radfahren |
350 |
Rasen mähen |
145 |
|
Tätigkeit |
kcal |
Reiten im Galopp |
265 |
Rock'n'Roll tanzen |
350 |
Rudern |
285-500 |
Sauna |
40 |
Schlafen |
30 |
Schlagzeug
spielen |
130 |
Schnee
schaufeln |
300 |
Schuhe
putzen |
63 |
Schlittschuh laufen |
300 |
Schwimmen |
180-270 |
Segeln |
110-350 |
Sex |
130 |
Skat
spielen |
51 |
Skifahren |
360 |
Snowboarden |
280 |
Spazieren
gehen |
150 |
Sonnenbaden |
35 |
Squash |
330 |
Staub
wischen |
120 |
Surfen |
330 |
Tanzen |
110 |
Tapezieren |
100 |
Telefonieren |
42 |
Tennis
spielen |
225 |
Treppensteigen |
288 |
Volleyball |
108 |
Walken |
170 |
Walzer
tanzen |
171 |
Wandern
im Gebirge |
440 |
Windsurfing |
150 |
Yoga |
130 |
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